Título del hilo: ¿Cómo manejáis las crisis de ansiedad repentinas? Texto del post: Hola a todos. Últimamente me está costando mucho controlar los ataques de pánico cuando estoy en lugares públicos. Siento que me falta el aire y me bloqueo. ¿Alguien tiene algún consejo o técnica que le funcione en el momento? Respuesta 1: Siento mucho que pases por eso. A mí me ayuda mucho la técnica 5-4-3-2-1 para volver al presente. Ánimo, no estás solo. Respuesta 2: Respirar en una bolsa de papel o simplemente cerrar los ojos y contar hasta diez lentamente me ha salvado varias veces. ¡Tú puedes!